Жудња за зеленом салатом може бити показатељ недостатка у исхрани. ХеалтхЦентрал.цом указује да необична жудња за зеленом салатом може бити повезана са озбиљним недостатком гвожђа. Дејли мејл је 2011. објавио причу о жени по имену Елси Кембел која је жудела за зеленом салатом и јела до четири целе салате дневно.
Шта то значи ако жудите за салатом?
Да, понекад жудимо за свежом храном и поврћем као што су кељ или броколи. Много пута се ова жеља за свежим састојцима јавља када вашем телу треба више витамина Ц, калцијума, гвожђа или магнезијума. "Ако почнете да жудите за воћем и поврћем, онда се препустите!" рекао је Невхоусе.
Шта је жудња за храном и зашто се јавља жудња за храном?
Свака особа другачије доживљава жудњу, али она је обично пролазна и често за прерађеном храном која садржи много шећера, соли и нездравих масти. Истраживања сугеришу да је већа вероватноћа да ће мушкарци жудети за сланом храном, док је за женке већа вероватноћа да жуде за високо масном, слатком храном.
Које намирнице треба да наставите да једете Зашто?
Немасно месо, живина, риба, јаја, тофу, ораси и семенке и махунарке/пасуљ су богати извори протеина. Свакодневно конзумирање разних ових намирница обезбедиће вам протеине који су вам потребни, као и низ других хранљивих материја, укључујући јод, гвожђе, цинк, витамине (посебно Б12) и есенцијалне масне киселине.
Зашто жудимо за храном?
Осим физиолошких разлога за жудњу за храном, они често имају везе са емоцијама и жељом. „Жудња за храном се јавља да би се задовољиле емоционалне потребе, као што су смиривање стреса и смањење анксиозности“, каже Древновски, познати истраживач укуса и преференција у храни.
Шта да једем када жудим за сиром?
Ако жудите за сиром, можда не једете довољно масти. Такође би вам могао бити потребан витамин Д. Сирна храна за удобност постаје привлачнија у мрачним зимским месецима с разлогом! Остале намирнице са витамином Д укључују јаја, бадемово млеко, јогурт и лосос.
Како да престанем да размишљам о храни?
9 савета да престанете да размишљате о храни
- Полако са собом.
- Запитајте се да ли се осећате ускраћено.
- Уживајте у здравим оброцима и грицкалицама.
- Пијте довољно воде.
- Идентификујте своје обрасце и покретаче.
- Научите да пустите мисли да прођу.
- Размислите о пажљивој исхрани.
- Крећите се више.
Зашто ми је стомак гладан након што сам јео?
Потрошња мање калорија него што тело сагорева може довести до тога да тело производи хормон који се зове грелин. Неки грелин називају „хормоном глади“, јер га стомак ослобађа када телу треба више хране. Нискокалорична дијета може повећати производњу грелина и изазвати глад, чак и након што је особа управо јела.