Најбоље рангирани спортови флексибилности
| Рангирање | Спорт | Оцена |
|---|---|---|
| 1 | гимнастика | 89.0 |
| 2 | Роњење | 83.5 |
| 3 | Сурфинг | 77.9 |
| 4 | Стони тенис | 77.4 |
Којим спортовима је потребна флексибилност и зашто?
Ови људи често гравитирају занимањима која захтевају велику флексибилност, попут подучавања јоге, каратеа, плеса или спортова као што су голф, гимнастика, роњење, спринт и пливање који захтевају много флексибилности.
Које су неке активности које захтевају флексибилност?
Примери активности флексибилности укључују:
- истезање.
- јога.
- таи Чи.
- пилатес.
Шта је спорт флексибилности?
Флексибилност је способност зглоба или низа зглобова да се крећу кроз неограничени опсег покрета без бола. На опсег покрета ће утицати покретљивост меких ткива која окружују зглоб.
Које су 5 предности флексибилности?
Ево неколико начина на које ће вам повећана флексибилност вероватно помоћи.
- Мање повреда. Када развијете снагу и флексибилност у свом телу, моћи ћете да издржите више физичког стреса.
- Мање бола.
- Побољшано држање и равнотежа.
- Позитивно стање духа.
- Већа снага.
- Побољшане физичке перформансе.
Које су 2 врсте вежби флексибилности?
Вежбе флексибилности истежу ваше мишиће и могу побољшати ваш опсег покрета у зглобовима. Постоје две врсте вежби флексибилности: статичко истезање, у којем истежете мишић без кретања, и динамичко истезање, које комбинује истезање са покретима.
Када треба да радите вежбе флексибилности?
Најбоље време за истезање је када су мишићи топли. Многи стручњаци препоручују да урадите свој програм истезања након што сте обавили опште загревање или, још боље, након што сте вежбали најмање 10 минута.
Шта је време флексибилности?
Флектиме, скраћеница од флексибилног времена, је радни аранжман који омогућава запосленима да одаберу време почетка и завршетка радног дана. Међутим, флексибилно време може да захтева да запослени буду у канцеларији током одређених сати како би се прилагодили купцима и омогућили састанке и сарадњу.
Које су предности и мане флексибилног радног времена?
Предности и мане флексибилног распореда рада:
| 1 | Прилагодљивост | Није погодно за све запослене |
| 2 | Ефикасност | Није за запослене који раде по распореду рада |
| 3 | Преузимање контроле над распоредом | Злоупотреба |
| 4 | Смањите стрес запослених | Забава и заједнички рад могу довести до грешака у раду |
| 5 | Задовољство запослених | Менаџеру може бити тешко |
Зашто више волиш ноћну смену?
Више аутономије Главни разлог због којег радници у сменама бирају да раде ноћу је већа аутономија. Ноћу ће можда бити мање људи који раде са вама. Ово вам омогућава да доносите више одлука и покажете своје лидерске вештине.
Како одбити ноћну смену?
Можете једноставно рећи не менаџеру да нећете радити у ноћним сменама, или га можете љубазно замолити да вас ослободи пројекта...
- пројекат који тада радите.
- Ток или технологија у којој се бавите.
- Снага чланова у вашем тиму и технологија такође.
Може ли вас компанија натерати да радите ноћу?
Постојање захтева за флексибилност радног времена у потписаном уговору о раду значи да вам је дозвољено да захтевате од свог особља да промени своје дневне смене у ноћне или да продужи њихов нормалан радни дан тако да укључи и ноћне смене.