Смит машина је дизајнирана тако да шипка клизи горе-доле, а уређаји са стране машине који јој омогућавају да клизи такође могу да олакшају шипку. Многе Смитх машине смањују тежину шипке за 10, 15 или 20 фунти.
Да ли је шипка Смитх машине 20 кг?
Тачна количина ефективне тежине која остаје за шипку варира од машине до машине, али стандард који остављају шипки је око 15 лбс.
Колика је почетна тежина на Смитх машини?
15 до 35 фунти
Да ли је Смитх машина вредна тога?
Када се спортиста опоравља од повреде и зглоб је нестабилан, смит машина им омогућава да раде на мишићним групама са већом стабилношћу. Смит машина је такође одлично средство за спречавање повреда, јер је много безбедније радити неке вежбе када тренирате сами.
Можете ли направити већу тежину на Смитх машини?
Сама путања траке је другачија јер се не крећете праволинијски, упркос томе како може изгледати. Смит машина вам може омогућити да користите већу тежину, али морате да утврдите да ли је крајњи резултат вредан тога.
Да ли су чучњеви на смит машини добри?
Чучњеви било које врсте, било са слободним теговима или на Смитх машини, могу бити опасни ако се изводе погрешно. Међутим, сама чињеница да машина омогућава мање слободе кретања може вас такође довести до повреде: ако се не нагнете довољно напред током чучња, можете напрегнути леђа и колена.
Да ли је Смитх машина лоша за бенцх пресс?
Смитх машина на клупи је сигуран и безбедан начин да унапредите своје способности подизања. Потисци на клупи су сјајни покрети за вежбање јер озбиљно вежбају ваше трицепсе, рамена и груди. Неки сматрају да је то најефикаснији сложени покрет за вежбање целог горњег дела тела.
Зашто могу више да чучам на Смит машини?
Истраживачи су сугерисали да повећање снаге за чучањ на Смит машини може бити последица смањене потребе за равнотежом, што омогућава фокусирани напор на померању шипке право горе.
Да ли су чучњеви на Смит машини тежи?
Људи пуштају машину да ради уместо њих. Смитове машине је тешко користити за чучњеве. Они су бољи за друге вежбе.
Зашто је зову Смитх Мацхине?
Смитове машине, или Смитови кавези, добили су име по Рудију Смиту, власнику теретане који их је измислио. Са Смитх машином, имате двоструке шипке које воде вашу шипку, тако да се може кретати само у вертикалном кретању. Ту су и сигурносне граничнице на водилицама тако да можете подесити колико ће се шипка спустити.
Шта је Смитх машина за тежину?
Смит машина је машина са теговима која се користи за тренинг са теговима. Састоји се од шипке која је причвршћена унутар челичних шина омогућавајући само вертикално или скоро вертикално кретање. Неке Смитх машине имају противтежу са утегом.
Колико кошта Смитх машина шипка у Планет Фитнесс-у?
Шипке смитх машине у ПФ-у теже 35 фунти.