Представници Арга кажу да њихов производ за прање веша не садржи ништа осим кукурузног скроба, уобичајеног згушњивача за супе и десерте. (Такође кажу да је навика једења скроба „ретка.“) Према медицинском мишљењу, једење великих количина скроба за веш често доводи до анемије јер блокира апсорпцију гвожђа у телу.
Да ли те скроб тера на какицу?
Као и влакна, отпорни скроб такође повећава количину столице и има лаксативан ефекат. У ствари, пошто делује толико као влакна, научници за храну га класификују као такве, каже Џенифер Славин, професор науке о храни и исхрани на Универзитету Минесоте у Сент Полу.
Да ли те шкроб тера да прдиш?
Цела зрна као што су пшеница и овас садрже влакна, рафинозу и скроб. Све то разграђују бактерије у дебелом цреву, што доводи до гасова.
Можете ли изгубити тежину ако једете скроб?
Студије су показале да резистентни скроб може помоћи у губитку тежине и имати користи за здравље срца. Такође може побољшати управљање шећером у крви, осетљивост на инсулин и здравље пробаве (5, 6, 7, 8, 9, 10).
Како уклонити скроб из тела?
Ево 15 једноставних начина да смањите унос угљених хидрата.
- Елиминишите пића заслађена шећером.
- Смањите хлеб.
- Престаните да пијете воћни сок.
- Изаберите грицкалице са мало угљених хидрата.
- Једите јаја или другу храну за доручак са мало угљених хидрата.
- Користите ове заслађиваче уместо шећера.
- Тражите поврће уместо кромпира или хлеба у ресторанима.
Колико скроба треба да једем дневно?
Смернице о исхрани за Американце препоручују да угљени хидрати чине 45 до 65 процената ваших укупних дневних калорија. Дакле, ако уносите 2.000 калорија дневно, између 900 и 1.300 калорија треба да буде из угљених хидрата. То значи између 225 и 325 грама угљених хидрата дневно.
Шта скроб чини вашем телу?
Скробна храна је важан извор енергије. Након што се поједу, разлажу се на глукозу, која је главно гориво за тело, посебно за наш мозак и мишиће. Скробна храна обезбеђује важне хранљиве материје у исхрани укључујући витамине Б, гвожђе, калцијум и фолне киселине.
Шта су добри угљени хидрати?
Док се сви угљени хидрати разлажу у глукозу, најбољи угљени хидрати за ваше здравље су они које ћете јести у свом најближем природном стању: поврће, воће, махунарке, махунарке, незаслађени млечни производи и 100% интегралне житарице, попут смеђег пиринча, киное, пшенице и овса.