КРУТОНИ: Крутони су сотирани, печени или пржени, али ниједна од ових опција није здрава. Дакле, избегавајте додавање крутона у салату јер вам не може помоћи у губитку тежине. Ако желите тај хрскав у салату, можете додати зачињене орахе (и то у ограниченој количини).
Да ли су крутони здрава ужина?
Крутони. Крутони нису најгори преступници када су у питању катастрофе у исхрани, али додају калорије из прерађених житарица без икакве нутритивне користи. 3 И много пута се крутони прже тако да додају непотребну масноћу вашем иначе здравом оброку.
Можете ли јести крутоне?
Да, заиста можете јести крутоне као ужину. Само отвори кесу и гурни их у уста. Ако заиста желите да подивљате, можете направити своје крутоне за грицкање. Ако желите, можете чак и умочити крутоне у свој омиљени прелив.
Можете ли добити на тежини ако једете салату?
Салате пуне поврћа богатог влакнима могу бити веома погодне за губитак тежине. С друге стране, они који су преливени висококалоричним преливом или преливени нездравим састојцима нису. Претходно припремљене салате, попут оних у продавницама или ресторанима брзе хране, могу бити веома калоричне, шећерне и нездраве масти.
Да ли је чудно јести салату за доручак?
Салате могу бити здрава алтернатива вашем стандардном доручку. Напуните своју чинију свежим воћем и поврћем и обавезно укључите извор сложених угљених хидрата, протеина и здравих масти. Ако сте заинтересовани да промените рутину доручка, салата је одличан јутарњи оброк.
Можете ли се угојити ако једете превише поврћа?
Истина је да воће и поврће имају мање калорија од многих других намирница, али садрже неке калорије. Ако почнете да једете воће и поврће поред онога што обично једете, додајете калорије и можете добити на тежини. Кључ је замена.
Можете ли прејести броколи?
Иако је поврће крсташа попут броколија веома здраво, додавање великих количина у смутије или зелене сокове може допринети великом уносу ових једињења. Људи који су осетљиви на проблеме са штитном жлездом треба да избегавају да конзумирају ово поврће у веома великим количинама.
Које је поврће са најнижим калоријама?
1. Секција за производњу
- 2 велике стабљике целера = 13 калорија, 1,2 грама влакана.
- 2 шоље исецкане ромаине салате = 18 калорија, 1,4 грама влакана.
- 1/2 краставца = 20 калорија, 1 грам влакана.
- 1 средњи парадајз = 25 калорија, 1,3 грама влакана.
- 1/2 шоље грашка шећера = 30 калорија, 3,4 грама влакана.
- 1 шаргарепа = 30 калорија, 2 грама влакана.