Након истека рока употребе, немојте га јести, кувати или замрзавати. Храна би могла бити небезбедна за јело или пиће, чак и ако је правилно ускладиштена и добро изгледа и мирише. Много намирница, укључујући месо и млеко, може се замрзнути пре истека рока употребе, али зато планирајте унапред.
Колико дуго храна за ручак остаје добра?
око два месеца
Да ли је лоше не хладити храну за ручак?
Прерађена храна садржи пуно конзерванса и стабилизатора. До собне температуре и поново доле биће у реду.
Коју храну родитељи не би требало да спакују у кутију за ручак?
15 ствари које никада не би требало да спакујете у ручак свог детета
- Воћне грицкалице. Воћне грицкалице могу имати реч „воће“ у себи, али оне заправо имају врло малу нутритивну вредност.
- Ручак.
- Дели месо сендвичи.
- Чипс.
- Кесице за пиће и кутије за сокове.
- Сендвичи са путером од кикирикија и желеом.
- Енергетска пића.
- Сода.
Коју храну родитељи треба да спакују у кутију за ручак?
Предлози укључују:
- Свеже воће.
- Хрскаво поврће.
- Месна или протеинска храна као што су кришке немасног меса, тврдо кувана јаја, путер од кикирикија или паста од орашастих плодова*
- Млечна храна као што је штапић или кришка сира, рендани сир, млеко или јогурт.
- Шкробна храна као што је хлеб, ролница, пита или сомун, воћни хлеб или крекери.
- Вода.
Шта дете од 5 година треба да једе дневно?
Најмање 5 порција дневно (2 воћа и 3 поврћа). ½ шоље кувано, конзервирано, сецкано или сирово. ½ или 1 мало воће/поврће.
Шта треба да једе дечак од 10 година?
Храњење вашег детета – узраста 10-12 година
| Фоод Гроуп | Предложене порције |
|---|---|
| Млеко/млеко млеко јогурт сир | 4 дневно |
| Месо/протеини* Говедина, свињетина, риба, живина јаја, путер од кикирикија | 4 дневно |
| Воће/Поврће Воће Воће Сок Поврће | 4-6 дневно |
| Хлеб/Житарице Хлеб од целог зрна Вруће житарице, пиринач, тестенине Спремне житарице Крекери | 6-11 дневно |
Колико треба да спава 11-годишњак?
Иако не постоји чврсто правило, општи водич је да је малишанима потребно око 12 сати сна ноћу; деца од три до шест година - 10-12 сати; деца од седам до 12 година – 10-11 сати; и тинејџери – око осам до девет сати.
Како 13-годишњак може да се ослободи сала на стомаку?
Почните са пет основних корака.
- Изгуби соду. Замените та калорична пића, укључујући сокове и спортска пића, за стару добру воду или млеко са ниским садржајем масти.
- Олакшајте избор ужине од поврћа и воћа.
- Подстакните доручак сваки дан.
- Не држите брзу храну у кући.
- Једите код куће.
Да ли је 11 година у реду за имати дечка?
„Не постоји закон о томе када сте довољно стари да имате девојку или дечка, за разлику од узраста за пристанак. Морате добро да познајете своје дете, јер нека деца могу бити спремна за везу са 12, а друга тек са 17.
Како натерати дечака од 12 година да те пољуби?
Испустите наговештаје. Понекад, када дечак жели да те пољуби, можда је превише несигуран у твоја осећања да би направио потез. Давање му наговештаја да желите пољубац од њега може бити управо оно што му је потребно да то уради. Смејте се његовим шалама, замолите га да проводи време са вама и дајте му до знања да мислите да је сладак.