Струк је 22 инча. Бокови су 32 инча.
Која је здрава величина струка за моју висину?
У идеалном случају, сви би требали тежити томе да њихов струк буде мањи од половине њихове висине, открили су научници. То значи да мушкарац висок 6 стопа (72 инча) треба да има за циљ да задржи струк мањи од 36 инча, док жена од 5 стопа и 4 инча (64 инча) треба да задржи свој струк испод 32 инча.
Који је добар однос груди и струка?
Однос струка и груди је "тачка јабуке". Идеална вредност је између . 7 и . 8 са .
Где су кук и струк?
Користите меру да проверите растојање око најмањег дела струка, одмах изнад пупка. Ово је ваш обим струка. Затим измерите растојање око највећег дела кукова — најширег дела задњице. Ово је ваш обим кукова.
Која је важност односа струка и кукова?
Однос струка до кукова је једноставно мерење величине струка у поређењу са величином кукова. Ово је важно мерење јер је добар показатељ висцералне масти. Масноћа која се налази у пределу стомака је ближе повезана са хроничним болестима као што су коронарна болест срца, хипертензија и дијабетес.
Која је моја величина струка?
За ваше најбоље здравље, ваш струк треба да буде мањи од 40 инча за мушкарце и мање од 35 инча за жене. Ако је већи од тога, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о томе који су ваши следећи кораци, укључујући губитак тежине. Не можете спот-смањити свој струк, или било који други део тела.
Како могу смањити величину кукова?
Једење здраве, разноврсне исхране која је богата воћем и поврћем – укључујући растворљива влакна, витамин Д и пробиотике – најбољи је план за губитак тежине од струка. Избегавање рафинисаних угљених хидрата, шећера и прерађене хране кад год је то могуће ће вам помоћи да смањите калорије и брже се решите масти.
Како мерите женске бокове?
Да бисте измерили бокове, скините горњу одећу, спојите стопала и умотајте меку мерну траку равно и добро припијена око најширег дела кукова. Ваше мерење кукова је тачка у којој се крај траке састаје са преосталом дужином.
Шта је добар БМИ?
За већину одраслих, идеалан БМИ је у распону од 18,5 до 24,9. За децу и младе од 2 до 18 година, БМИ прорачун узима у обзир узраст и пол, као и висину и тежину. Ако је ваш БМИ: испод 18,5 – ви сте у распону испод тежине.
Где почиње твој струк?
Ваш струк је мекани, меснат део између врха кукова и дна грудног коша, који је тик изнад пупка.