Нетерапеутска масажа је одличан начин да се ослободите стреса. Након напорног дана или недеље, можете отићи на масажу која ће вам помоћи да се опустите и ослободите стреса. Пре него што одемо код терапеута, хајде да погледамо здравствене предности овог нетерапијског процеса масаже. Предности нетерапеутске масаже.
Која је разлика између терапеутске и релакс масаже?
Терапеутска масажа има за циљ да утиче на одређена подручја, док релакс масажа углавном покрива већину делова тела. Многи терапеути користе специфичне неуралне мишићне терапије и технике ослобађања везивног ткива током терапеутске масаже.
Којих је 7 врста масаже?
Читајте даље да бисте сазнали о различитим врстама масаже и која врста би могла бити права за вас.
- Шведска масажа. Шведска масажа је нежна врста масаже целог тела која је идеална за људе који:
- Масажа топлим камењем.
- Ароматерапијска масажа.
- Дубоко масажа ткива.
- Спортска масажа.
- Масажа тачке окидача.
- Рефлексологија.
- Схиатсу масажа.
Које су врсте масаже?
Различите врсте масаже
- Ароматерапијска масажа. Ароматерапијска масажа интегрише етерична уља у искуство масаже.
- Краниосакрална терапија. За оне који траже нежно и неинвазивно искуство, краниосакрална терапија може бити права опција.
- Дубоко масажа ткива.
- Масажа врућим камењем.
- Миофасцијална масажа.
- Масажа за трудноћу.
- Рефлексологија.
- Реики.
Шта треба да урадим пре масаже целог тела?
Ево неколико савета за вашу следећу масажу.
- Останите хидрирани. Бити добро хидрирани пре масаже је веома важно за елиминацију токсина који се ослобађају у циркулацију тела током третмана.
- Једите лагано.
- Истуширајте се топлом водом.
- Обуците се удобно.
- Дођите унапред.
- Саопштите своје потребе.
- Опустите се током масаже.
Шта радите током масаже?
10 савета да извучете максимум из ваше масаже
- Будите што је могуће пријемчивији и отворенији за процес масаже.
- Немојте јести непосредно пре сесије масаже.
- Будите на време.
- Скините само онолико одеће колико вам је удобно да скинете.
- Комуницирајте са својим масажним терапеутом.
- Не заборавите да дишете нормално.
- Опустите мишиће и ум.
- Попијте више воде након масаже.
Колико сати након масаже могу да се окупам?
Без обзира да ли примате уљну масажу, ароматерапију или рефлексологију, одговор је да се не туширате пре или после масаже. Оставите неколико сати пуфера пре него што то учините. Када се туширате или купате, површина коже има појачану циркулацију, што након масаже може довести до загушења површине.
Колико је предуго за масажу?
Ако је ваш циљ опуштање, онда је масажа од 50 или 60 минута генерално прикладна. Свакако можете да одрадите дужу сесију од 80 или 90 минута ако желите, али све што је много дуже од тога може се осећати помало понављајуће или ће вас после тога оставити исцрпљеним.