Трка на 25 км (25 километара, отприлике 15,52 миље) је трка на дуге стазе која је између полумаратона и маратона.
Колико времена је потребно да се тренира за 25К?
Овај 14-недељни план тренинга од 25 хиљада је савршен за тркаче свих нивоа способности! Прве четири недеље посвећене су изградњи базе за трчање, тако да се овај план може завршити чак и без претходног искуства у трчању на даљину. Са три трчања сваке недеље, добићете структуриране вежбе за брзину и вежбе снаге.
Колико миља је 26к трчање?
26,2 миље
Маратон је 26,2 миље или 42 километра. Иако се маратони разликују по терену и степену тежине, колико је далеко маратон је стандард од 1908. године.
Колико траје трчање од 30К?
Превођење маратонских и других дужина трка Читајте даље да бисте видели шта све те дужине значе у миљама и километрима: *Маратон: 26,2 миље. *30К: 28,6 миља. *25К: 25,5 миља.
Како да се припремим за трчање од 25К?
Дакле, пожелећете да имате најмање једну трку за тренинг од 13 миља или више иза себе пре него што кренете на целодневни 25К. Поред тога што сте у форми, такође ћете желети да се добро одморите током целодневних 25К, баш као што бисте били за нормалну трку. Лагано тренирајте два дана пре целодневних 25К.
Како да тренирам за стазу од 25К?
Ако вам је ово први полумаратон, покушајте да достигнете најмање десет миља на стази као минимум за ваше најдуже трчање и направите рутину трчања од осам миља. Смањите се две недеље пре трке тако што ћете смањити укупну запремину трчања за 10 до 30 процената уз задржавање истог интензитета, као што је рад на брзини.
Колико је далеко трчање од 20К?
12,4 миља
Рекреативни тркачи имају тенденцију да се концентришу на релативно кратке трке, као што су 5К и 10К, или се закаче на маратон. Између, ту су дуже удаљености издржљивости полумаратона (13,1 миља) и 20К (12,4 миље).
Шта значи 20К?
20 значи двадесет у цифрама, а реч „К” описује хиљаду у рачуноводству или килограм у производу. Једноставно 20.000 значи у новцу 20.000 (двадесет хиљада новца)
Шта је 9К у новцу?
У монетарном смислу, К значи 1.000 долара, што значи да 9К значи 9.000 долара.