Ареола је део коже, што значи да се може растегнути када добијете на тежини. Како ваше груди постају веће, ваше ареоле такође могу порасти. Ваше ареоле се могу или не морају вратити на претходну величину након што изгубите тежину.
Колико велика треба да буде моја ареола?
Просечна величина ареоле је око један и по инча у пречнику (или 4 центиметра). 1 Ако имате ареолу просечне величине, ваше дете би требало да има већи део ваше ареоле у устима када се закаче. Требало би да буде видљива само мала количина ареоле око бебиних уста.
Како могу изгубити масноћу у грудима?
Вежбе за сагоревање тежине за груди
- Склекови. Класични склекови су одличан начин да почнете да циљате груди и горњи део тела.
- Бенцх пресс. Када први пут почнете да притискате тегове на клупи, почните са мањом тежином и нека вас неко примети како би се уверио да не испустите шипку и да се повредите.
- Цабле-цросс.
- Повлачење бучица.
Како могу повећати величину груди код куће?
Модификовани склекови
- Лезите на земљу и ставите дланове на спољну страну груди.
- Гурните своје тело до краја док вам руке не буду скоро равне, али држите лактове у лактовима.
- Полако спустите тело назад користећи контролисани отпор. Држите лактове са стране.
- Урадите три сета од 12.
Шта су склекови на нагибу?
Склек на нагибу је уздигнути облик традиционалног склека. Ваш горњи део тела је подигнут помоћу кутије за вежбање или другог комада опреме. Док традиционални склекови раде на вашим грудима, рукама и раменима, склекови с нагибом уклањају део притиска са ваших руку и рамена да би вам пружили солидан тренинг за груди.
Да ли су склекови на нагибу тежи?
Склекови са нагибом су лакши од основних склекова, док су склекови с нагибом тежи. Угао склека на доле приморава вас да подигнете више своје телесне тежине. Када савладате склекове на нагибу и основне склекове, покушајте с склековима са падом.