Да ли да узимам МСМ ујутру или увече?

Људи који узимају МСМ само као додатак исхрани за опште одржавање биће у реду са 2 грама дневно. После пар недеља требало би да повећају дозу на супену кашику (12 грама) ујутру, а после подне још једну.

Да ли је безбедно свакодневно узимати МСМ?

Урађене су бројне студије токсичности да би се проценила безбедност МСМ-а и чини се да су дозе до 4,845,6 мг дневно (4,8 грама) безбедне (32). Међутим, неки људи могу доживети благе реакције ако су осетљиви на МСМ, као што су стомачни проблеми као што су мучнина, надимање и дијареја.

Да ли је МСМ лош за бубреге?

МСМ је познат као антиоксидант, који може да уклони РОС, чиме спречава оштећење ткива. Резултати ове студије су показали да је третман глицеролом изазваног АРФ-а код пацова са МСМ значајно побољшао њихову бубрежну повреду.

Шта се дешава ако узмете превише МСМ-а?

Урађене су бројне студије токсичности да би се проценила безбедност МСМ-а и чини се да су дозе до 4,845,6 мг дневно (4,8 грама) безбедне (32). Међутим, неки људи могу доживети благе реакције ако су осетљиви на МСМ, као што су стомачни проблеми као што су мучнина, надимање и дијареја.

Да ли треба да узимам МСМ на празан стомак?

Није неопходно да га узимате на празан стомак или са храном, шта год желите. МСМ није чудотворни лек, али је један од најкориснијих суплемената иза којег стоји много добрих истраживања.

Да ли МСМ заиста функционише?

Друга студија је открила да су мушкарци спортисти који су узимали 3 грама МСМ дневно током две недеље имали ниже нивое ИЛ-6 и мање болова у мишићима након интензивне вежбе отпора (11). Резиме МСМ може помоћи у смањењу болова, оштећења мишића и оксидативног стреса након интензивног вежбања, помажући вам да се брже опоравите.

Могу ли да узмем МСМ пре спавања?

Постоје неки анегдотски докази да узимање веће дозе МСМ-а пре спавања може довести до проблема са спавањем. Ако осетите несаницу када узимате МСМ пре спавања, може вам помоћи да узмете већу дозу раније током дана и да смањите своју ноћну дозу или потпуно избегавате узимање МСМ-а пре спавања.

Да ли МСМ утиче на срце?

Метилсулфонилметан (МСМ) је органски сумпор који се природно појављује и познат је као снажно антиоксидативно/антиинфламаторно једињење [5, 6]. Стога је могуће да МСМ испољава свој ефекат на ПАХ тако што омета оксидативне догађаје који могу бити повезани са срчаном инсуфицијенцијом.

Шта МСМ ради вашем телу?

Једна од најпопуларнијих употреба МСМ-а је смањење болова у зглобовима или мишићима. Студије су показале да МСМ значајно смањује упале у вашем телу. Такође инхибира разградњу хрскавице, флексибилног ткива које штити крајеве ваших костију у зглобовима (1).

Колико дуго можете узимати МСМ суплементе?

НА УСТА: За остеоартритис: коришћено је 1,5 до 6 грама МСМ дневно у три подељене дозе до 12 недеља. Коришћено је 5 грама МСМ-а плус 7,2 мг босвеличке киселине дневно током 60 дана.

Колико кашичица МСМ-а треба да узмем?

Људима са тежим хроничним стањима, као што су артритис или бол у леђима, често ће бити потребне много веће дозе и требало би да се повећају током периода од две или три недеље, почевши од пуне кашичице (4 грама) која се узима ујутру, а затим , после неколико дана, још једна кашичица узета поподне.

Да ли вам МСМ даје енергију?

Студија на 50 људи са алергијским ринитисом открила је да доза од 2.600 мг МСМ-а дневно током 30 дана смањује симптоме укључујући свраб, загушење, кратак дах, кијање и кашаљ (17). Поред тога, учесници су искусили значајно повећање енергије до 14. дана (17).

Да ли вас МСМ чини поспаним?

Код неких људи, МСМ може изазвати мучнину, дијареју, надимање, умор, главобољу, несаницу, свраб или погоршање симптома алергије.

Можете ли изгубити тежину на МСМ-у?

МСМ је важан у производњи инсулина и нивоу шећера у крви, утиче на нивое енергије и метаболизам угљених хидрата и може имати индиректан утицај на губитак тежине. Показало се да МСМ такође гради колаген у костима и помаже у спречавању опуштања коже док губите тежину.

Можете ли дуготрајно узимати МСМ?

Већина људи може узети уобичајени распон од 3 г дневно капсула, праха или креме без озбиљних нежељених ефеката. Међутим, људи би требало да разговарају са лекаром пре него што дугорочно узимају додатак. Једна студија сугерише да се нивои МСМ-а у телу могу временом повећати.

Колико МСМ треба да узимате?

Људи су покушали да узимају од 500 милиграма МСМ-а три пута дневно до 3 грама два пута дневно за остеоартритис. Међутим, оптималне дозе МСМ-а нису постављене ни за једно стање. А квалитет и активни састојци у суплементима могу се значајно разликовати од произвођача до произвођача. Ово отежава постављање стандардне дозе.

Да ли МСМ убија паразите?

Једно од најневероватнијих открића о МСМ-у је његово анти-паразитско дејство против Гиардиа, Трицхомонас, округлих црва, нематода, Ентеробиуса и других цревних глиста (5).

Да ли МСМ подиже крвни притисак?

Ово укључује гојазност и проблеме са јетром, висок крвни притисак, висок холестерол, болести десни, хркање, инфекције, проблеме са плућима, Алцхајмерову болест, ХИВ и рак. Недостају докази који подржавају узимање МСМ-а за ово.

Са чиме да мешам МСМ прах?

Помешајте кашику МСМ-а у чаши воде. Опционо: додајте кашику витамина Ц у праху, који ће помоћи у бољој апсорпцији минерала. Прашак ће се најлакше растворити у топлој води, па га за почетак растворите у неколико кашика топле воде, а затим додајте хладну воду, лед или сок.

Да ли вам МСМ даје гас?

Код неких људи, МСМ може изазвати мучнину, дијареју, надимање, умор, главобољу, несаницу, свраб или погоршање симптома алергије.

Како изгледа МСМ?

МСМ је чист, природан, стабилан, бели кристални прах без непријатног мириса или укуса ДМСО. МСМ је без мириса и не производи цревни гас или мирис тела који се може јавити са другим облицима сумпора.

Који су нежељени ефекти пушења МСМ-а?

Зашто МСМ изазива главобоље?

сулфити у МСМ-у су чест узрок главобоље и мигрене, па ако мистериозно патите од њих, размислите о овоме. Сулфити се такође често налазе у винима и другим куваним пићима. Јабуковача је коначно учинила да се сијалица угасила да су за то криви сулфити.

Како узимате витамин Ц са МСМ-ом?

Узмите 1 капсулу два пута дневно. ДОЦТОР'С ФОРМУЛАС креирала је формулу на бази МСМ-а и витамина Ц која доприноси нормалном стварању колагена и нормалној функцији хрскавице. Витамин Ц служи као донор електрона за неке ензиме, од којих три учествују у хидроксилацији колагена.

Када треба да узмем МСМ прах?

Нека истраживања показују да свакодневно узимање МСМ-а почевши од 10 дана пре трчања од 14 км може помоћи у смањењу оштећења мишића. Али друга истраживања показују да свакодневно узимање МСМ-а почевши од 21 дан пре трчања од 13,1 миљу не помаже у смањењу оштећења мишића.

Колико МСМ-а треба да узимам за артритис?

Како узимати МСМ. Фондација за артритис препоручује да почнете са ниском дозом од 500 мг два пута дневно и постепено повећавате до 1.000 мг два пута дневно.

Да ли су МСМ и колаген исти?

МСМ игра главну улогу у способности тела да производи колаген. Као есенцијални састојак ткива који држи људско тело на окупу, колаген пружа структурну подршку и утиче на флексибилност и еластичност коже.

Који је најбољи МСМ додатак?

МСМ делује посебно добро у комбинацији са храном богатом витамином Ц. Свако јутро почињем са чашом чисте воде, 1 кашичицом МСМ-а и исцеђеним свежим лимуном.

Да ли је МСМ магнезијум?

Није било објављено истраживање које могу да пронађем које сугерише да МСМ (метилсулфонилметан) изазива недостатак магнезијума. Утврђено је да је веома сигуран додатак за коње и људе. МСМ је уобичајени додатак суплементима за зглобове који се користе без нежељених ефеката код коња.

Може ли МСМ изазвати главобољу?

МСМ може изазвати бројне нежељене ефекте, као што су стомачне тегобе, главобоља, несаница и дијареја. Али према НИХ-у, додатак је вероватно безбедан за већину људи када се узима на уста до три месеца.

Колико витамина Ц треба да узимам дневно?

За одрасле, препоручена дневна количина витамина Ц је 65 до 90 милиграма (мг) дневно, а горња граница је 2.000 мг дневно. Иако је мало вероватно да ће превише витамина Ц у исхрани бити штетно, мегадозе суплемената витамина Ц могу изазвати: Пролив. Мучнина.

Да ли је МСМ природан?

Метилсулфонилметан или МСМ је природно једињење у храни као што су свеже поврће, месо и млечни производи. МСМ обезбеђује извор природног сумпора, који игра улогу у многим процесима у телу. Људи могу конзумирати МСМ путем суплемената. Типично, МСМ суплементи садрже синтетички облик МСМ-а.

Како користите МСМ?

Људи узимају МСМ на уста или га наносе на кожу, углавном га користе за смањење упале. Они узимају МСМ да би покушали да ублаже бол или оток од: Остеоартритиса или реуматоидног артритиса.